Ushqimet dhe kalorite e tyre

[sabah]

Per te patur nje orientim per menaxhimin e kalorive tona me poshte po tregojme ushqimet kombinuar me kalorit e tyre sic vijon:
Tabela e kalorive për 100 gr.

PIJET

Kafe pa sheqer 5 kalori
coca-cola 39 kalori
limonate 46 kalori
raki 245-280 kalori
vere 60-120 kalori
whisky 245 kalori

YNDYRNAT

Vaj ulliri 883 kalori
margarine 696 kalori
majoneze 718 kalori
gjalpe 716 kalori

VEZA

1 veze e pagatuar 162 kalori
te verdha veze 360 kalori

FRUTA

Ullinj 116 kalori
portokall 49 kalori
molle 58 kalori
kumbulla 60 kalori
rrushi i fresket 67 kalori

PERIME

Karota 40 kalori
patellxhane 25 kalori
laker 25 kalori
lulelaker 27 kalori
barbunja 123 kalori
fasule 338 kalori
qepe 38 kalori
patate 114 kalori
domate 40 kalori

BULMETI

Djathe 378 kalori
qumesht lope 64 kalori
qumesht te kondensuar
(pa sheqer) 138 kalori
kos 71 kalori

MISHI (i pagatuar)

mish vici 243 kalori
romstek 303 kalori
mish derri 341 kalori

BRUMERAT

biskota 389 kalori
buke 227 kalori
miell 331 kalori
miser 362 kalori
oriz 360 kalori.

(Psikologji.net)

[cuni]

Rrofsh Sabah!
keto info pervec cunave mund ti hyjne ne pune femrave qe ushqimin ta hane sa me te kontrolluar dhe te mos kene probleme me celulitin.