Shiko versionin e plot : Sa kalori ne dite duhet te ha?
Sa kalori ne dite duhet te konsumoj?
Jam 170cm i gjate peshoj 70 kile
:)
bjond po ju intereson :makefun:
un nuk e di se sa kalori duhet marresh ne dite , se varet dhe nga aktivitetet fizike qe ke gjate dites.
po do te thoja qe te mos ngrihesh asnje here i tej ngopur nga tavolina.
goca, kurse une jam 182 me taka 186 dhe 75kg , 42 per 43 nr i kembes
Je super Visi, vazhdo te hash sic po ha por edhe pak kg me teper 3-4 nuk do beje keq.
ec aty 2008 -- hi nga 2010
un nuk e di se sa kalori duhet marresh ne dite , se varet dhe nga aktivitetet fizike qe ke gjate dites.
po do te thoja qe te mos ngrihesh asnje here i tej ngopur nga tavolina.
goca, kurse une jam 182 me taka 186 dhe 75kg , 42 per 43 nr i kembes
hahahahahahahhaha e mira ty hèèè a more vesh hahahhahahah
te rrente ndonje 185 pa taka meqè paske qef takat e ti veshèsh ti : P
Se pari, duhet te hani sipas filozofise se Konfucit "Ha aq sa te mbushesh barkun 80%". Eshte nje thenie e thjeshte por me te verteta principale. Ideja e "mbushjes se barkut" nuk eshte e rekomanduar nga mjeket, sepse jo vetem qe konsumon me shume kalori por edhe "lodh" sistemin e tretjes.
PaFjalë.com